《艺术疗愈，给疫情期间的紧张情绪找个出口》公益线上沙龙报名中

宁夏公益

面对新一轮突如其来的疫情，很多家庭还在配合着防控工作，居家隔离；也有大批的工作人员和志愿者，持续在一线奋战。令人高兴的是，一场雪后，银川迎来了2万多人的正式解封，这也让人们看到了抗疫胜利的曙光。但抗疫仍在继续，紧绷的弦仍不能松懈，我们每一个人都需要继续和这座城市一起加油，一起等待好消息的到来！


需要正视的是，将近一个月的紧张情绪和严重压力下，很多人在行为上和身体上，会出现一些平常不会有的反应。比如行为上会不停刷微博、刷新闻、反复量体温、反复洗手、反复消毒，等等，还有身体上的“吓得出了一身冷汗。”“只觉得浑身发烫，头疼得厉害。”“明明我感觉很不舒服，胸口也闷得厉害。”“出现不良身体反应，有的觉得发烧了，有的觉得胸闷，还有几个又拉又吐。”

所有这些表现的根源，其实是在于情绪上的反应，即情绪上的害怕、焦虑、惊恐、多疑、不安、悲伤、紧张等等。
为什么会这样呢？根源在于情绪。因为身体是情绪的承载者，平和而稳定的情绪是身体健康的保证。根据世界心理卫生组织的统计，我们70%以上的情绪都会以“攻击”身体器官的方式来消化自己。这就是为什么情绪反应下引起身体不适，情绪缓和后身体的症状解除，行为也是人们在情绪驱动下几乎自动化地呈现出来的。

因此，在当前这样一个全民抗疫的情势下，情绪出现波动是很正常的，稳定情绪则非常非常重要。那么，在情绪来临的当下，我们可以做一些什么、怎么善待和掌管这些情绪呢？
今天晚上8点，我们特别邀请了专业心理咨询师、艺术疗愈师，在线上分享一些具有普适性的、可操作的情绪疏导方法，希望能对大家紧张的情绪带来有效的缓解。课程实用又有趣，不要错过哦！

主题:《艺术疗愈，给疫情期间的紧张情绪找个出口》
对象：针对封控居民、一线工作者、志愿者
形式：腾讯会议976973746

时间：11月8日（20点~21点）
内容：
1.艺术绘画-自我压力检测
2.疫情期间做好情绪急救SOS
3.每天身心养护7分钟

讲师:魏军萍
国家二级心理咨询师
NDI叙事绘画治疗师
CBT认知行为治疗师
SFBT短焦治疗师
表达性艺术治疗师
卢文建心理咨询（银川）·签约咨询师

听课材料：自备A4纸一张，笔一支
（本次课程内容，适合在抗疫一线奋战的工作人员和志愿者，同时，也可发到封控居民群里让普通市民一起线上收看，缓解紧张、焦虑的情绪。希望可以帮助到大家！）
本次课程由自治区妇联、灵武市新时代文明实践中心、银川公益行动联合会联合发起。课程将邀请《自治区妇联提升基层妇女参政议政能力和妇联组织力项目》基层妇联组织成员及志愿者，以及灵武新时代文明实践中心、所站工作人员及志愿者线上观看。
宁夏公益网、银川公益行动联合会志愿者请准时在线收看、学习。其他有需要的市民，均可扫码关注课程，准时进入课堂。